Uitleggen wat biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Naast biodanza docent ben ik ook wandelcoach & natuurcoach met als belangrijkste doelgroep hoogsenstieve mensen die meer rust en balans in hun leven zoeken. Nature Moves staat voor buiten in beweging komen - zowel fysiek als emotioneel stappen maken. Door fysiek in beweging te komen, naar buiten te gaan, te wandelen, kom je ook van binnen in beweging, zet je stappen in de richting van jouw wensen en verlangens. Door te wandelen verken je letterlijk en figuurlijk de nieuwe paden in je leven. De natuur geeft je als vanzelf rust, ruimte, ontspanning en nieuw perspectief tijdens de coaching en activiteiten van Nature Moves.
John Muir heeft het treffend beschreven: ”In every walk with nature one receives far more than he seeks”.
Als coach begeleid ik je vanuit rust, respect, een open nieuwsgierige houding, actief luisterend en zonder oordeel. Ik gebruik de krachtige symbolische werking van de natuur tijdens mijn coachsessies waardoor je meer bewustzijn en meer acceptatie krijgt voor dat waar je tegenaanloopt op je levenspad. Juist voor hoogsensitieve mensen is de natuur als coachruimte ideaal! Interesse in een gratis HSP inspiratiewandeling van een uur buiten in het bos? Stuur me gerust een mailtje: info@nature-moves.nl
Zie voor meer informatie mijn website: www.nature-moves.nl
De mogelijke effecten van een biodanza-workshop zijn:
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt onder andere als boswachter publiek. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Naast biodanza les geven ben ik HSP wandelcoach. Ik begeleid mensen die (hoog)sensitief zijn naar een meer onstpannen en vreugdevol leven. Dit doe ik al wandelend als coach in de bossen rond Arnhem. Zie voor meer informatie over mij coach werk mijn website www.nature-moves.nl.
Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn man André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: veel bordspellen doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken, lekker naar buiten om te geocachen of een mooie serie kijken. Natuurlijk zorg ik ook voor voldoende tijd met mijn vrienden/vriendinnen. Vaak tijdens een wandeling in het bos of met een lekker pot thee en pure chocolade ernaast. Met mijn lief samen ga ik graag uit eten, een dagje ontspannen in de sauna en we wandelen zo'n 3x per jaar drie dagen achter elkaar het Noaberpad. En oh ja..... niet te vergeten .... ik vind het ook heerlijk om af en toe helemaal alleen te zijn om tot rust te komen.
Op maandagavond en op dinsdagavond geef ik wekelijks biodanza les aan een vaste groep. Op dit moment zijn beide groepen gesloten voor mensen zonder enige bidoanza ervaring zodat we die diepte in kunnen gaan. Vanaf september ben je weer welkom voor een GRATIS proefles! Heb je al biodanza ervaring en zoek je een nieuwe wekelijkse groep om te dansen? Stuur me dan even een mailtje - op de maandagavond is er nog plek.
Klik HIER om je plekje voor je gratis proefles te reserveren. Een proefles volgen is mogelijk in september en oktober en januari en februari (zolang er plek is in de groepen).
Op maandagavond dansen we van 20:00 - 22:00 uur in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem (Lombok).
Op dinsdagavond dansen we van 19:30-21:30 in de oefenzaal van Theater de Leeuw, Leeuwensteinplein 1 in Arnhem (Klarendal). OP DIT MOMENT IS DE DINSDAGAVOND GROEP VOL!!
Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - één van de grootste aanbieders van danslessen in Arnhem. Je kunt je HIER aanmelden voor een gratis proefles via de website van De Vloer. Ik krijg ook automatisch bericht van je aanmelding van je proefles en stuur je een dag van te voren nog een reminder per mail.
Heb je nog vragen? Mail me gerust op info@biodanzametkim.nl
Twijfel je nog? Lees dan eens dit artikel waarin 10 redenen worden gegeven om je vandaag nog op te geven en te beginnen met dansen!
Prijzen voor de wekelijkse lessen voor seizoen staan op de website van De Vloer.
Voor seizoen 2023/2024 kosten de lessen €63,50 per maand (niet tijdens de zomervakantie).
Mensen met een Gelrepas kunnen hun sporttegoed inzetten voor de wekelijkse lessen.
Overig
Ik ben aangesloten bij de landelijke Vereniging Biodanza Nederland.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op Nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond, vaak een meditatie momentje en soms de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praat je niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de volgende extensies gevolgd: 'Biodanza in de Natuur', 'Identiteit en Eigenwaarde' en "Identiteit en de vier Elementen'. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaad wat betekent dat ik nieuwe docenten mag opleiden.
Ken je die uitdrukking? Zeg je het misschien zelf wel eens: “Ik voel me helemaal in mijn element”. Heerlijk als dat zo is. Dan heb je het goed, dan stroomt het, dan geniet je en past hetgeen je doet helemaal bij je. Het zijn die momenten die je wilt koesteren in je leven. En waarvan je er meer wilt natuurlijk.
Het mooie is dat deze uitdrukking precies aangeeft waar het dansen met de vier elementen in biodanza over gaat. Ontdekken met welk element je helemaal in je element bent (volg je me nog….?) en welk element wat meer schuurt, wat meer van je vraagt. Met welk element je minder als vanzelf lekker danst en waar je misschien zelfs wel weerstand op voelt. (“Oh nee…. Niet WEER een vuurdans…. Dat heb ik nu al zo vaak gedaan”.) Je lichaam liegt niet! Juist in de dans kun je ervaren welk element sterk ontwikkeld is in jou en welk element wat minder krachtig belichaamt is in jou. En dat is helemaal okay! We hebben allemaal onze voorkeuren en onze uitdagingen.
Misschien heb je al wel eens gedanst met de vier elementen in je wekelijkse groep. En denk je: “Ach, dat weet ik allemaal al wel. Been there, done that”. En ja, natuurlijk weet je al wat je kunt verwachten als je eerder een aardedans, een vuurdans, vloeiendheid en een luchtdans gedanst hebt. Toch is een driedaagse rond Identiteit en de vier Elementen echt wat anders dan vaker met de elementen gedanst hebben in een weekgroep. En wel om deze redenen:
- Een vivencia in de weekgroep is niet te vergelijken met drie dagen dansen op locatie en je helemaal onderdompelen in de elementen. Zowel in de dans, als buiten in de natuur want we zitten op een prachtige locatie in het bos en grenzend aan de heide. Met goed weer kunnen we zelfs een heus kampvuurtje stoken om omheen te zitten met elkaar en te genieten van echt vuur. Je stapt in feite op vrijdagochtend in één lange vivencia t/m zondagmiddag en leeft drie dagen lang in het hier & nu en in en (spreekwoordelijk) warm biodanza bad.
- Juist dat element waarbij je weerstand voelt, of waarmee je het minst lekker danst, juist dat element mag je gaan uitnodigen in jezelf met een krachtig ritueel. Je doet dus voor één element het ritueel dat speciaal voor dat element bedacht is door Rolando Toro – de grondlegger van biodanza. Daarna ga je jouw element belichamen in je dans. Zodat je lichaam de kwaliteiten van dit element als het ware opslaat in alle cellen. Ik heb dit zelf vorig jaar gedaan voor het water en heb me nog nooit eerder zo intens verbonden gevoeld met het water (en dat na zeg 15 jaar biodanza). Ik werd als het ware het water. Ik kan me die vivencia nu nog herinneren! En ik realiseerde me na het dansen hoe enorm krachtig rituelen zijn en hoe mooi het is om dat te ervaren, binnen te laten komen. Ik heb de waarde van rituelen diepgaand gevoeld tijdens de training over de elementen en ben enorm dankbaar dat ik deze rituelen door mag geven aan jou!
- Vaak zitten we ‘vast’ in een bekend beeld van elk element. Ik dans nu met de elementen in mijn weekgroep (als voorproefje) en krijg dat van verschillende mensen terug. Dat bijvoorbeeld het vuur veel breder is, veel genuanceerder is dan ze van te voren dachten. Ook mensen die al veel biodanza ervaring hebben, hebben vaak een vaststaand beeld van bijvoorbeeld een vuurdans. Je weet wel – zo’n lekkere expressieve vitale dans op muziek van de Gipsy Kings. En natuurlijk is dat een fantastisch voorbeeld van een vuurdans. EN…. Er is ook het zachte smeulende vuurtje dat warmte geeft. Het zachte vuur dat symbool staat voor een warm en veilig thuis creëren. Vuur kan zowel destructief zijn als het allesvernietigend oplaait. Als een heerlijke bron van warmte, van veiligheid, van samen zijn rond een fijn kampvuurtje zijn. Ook kan het zijn dat je best wat vuur in je hebt, maar nog meer water…. Waardoor het vuur niet helemaal tot expressie kan komen. Het gaat tenslotte over de balans tussen de elementen. Ze hebben elkaar nodig. Het water kan niet stromen zonder de bedding van de aarde. Het vuur heeft de lucht nodig om te blijven branden enz. Zo hebben alle vier de elementen hun eigen nuances en hun eigen alchemie en zijn de elementen waarschijnlijk veel kleurrijker dan waar je je nu bewust van bent.
Wil jij je ook helemaal onderdompelen in de elementen in zes vivencia’s, onderdompelen in de natuur van de Sallandse Heuvelrug, onderdompelen in heerlijk vegetarisch eten (dat je niet zelf hoeft te koken) en onderdompelen in een warm bad door het samen zijn met een groep fijne mensen. Kortom – onderdompelen in drie dagen lang genieten en ondertussen al dansend je eigen persoonlijke proces zich laten ontvouwen? Je bent van harte welkom om mee te gaan! Ik kijk er heel erg naar uit om je te ontmoeten en samen de elementen te beleven.
Praktische informatie Driedaagse Identiteit en de vier Elementen
| Start: vrijdag 31 mei vanaf 10:30 Einde: zondag 2 juni rond 17u/18u Kosten tot 15 april 2024: €410,– Na 15 april normale prijs van €425,-- Prijs is All Inclusive d.w.z.: 2x overnachten, 2x ontbijt, 3x lunch, 2x diner, onbeperkt koffie/thee/water, fruit en natuurlijk alle biodanza workshops.) Locatie: De Dieken op de Sallandse Heuvelrug, vlakbij Holten. Zie: De Dieken Hoe meld je je aan? Twijfel je nog? Let op! Deze driedaagse is geschikt voor mensen met biodanza ervaring in een wekelijkse groep. Twijfel je of je voldoende ervaring hebt? Neem dan even contact met me op. |
Een heerlijke zwoele zomerse biodanza avond voor als je van dansen / biodanza houdt en (nog) niet op vakantie bent. Ik geef twee dinsdagavonden zomerbiodanza – op dinsdag 9 en 16 juli.
Je reserveert je plekje via de ticketshop van Hipsy
Voor dinsdagavond 9 juli via deze link: https://hipsy.nl/shop/52731-zomerbiodanza-avond-in-arnhem-9-juli
Voor dinsdagavond 16 juli via deze link: https://hipsy.nl/shop/52744-zomerbiodanza-avond-in-arnhem-16-juli
Wil je beide avonden meedansen, dan graag per avond - dus 2x - een ticket bestellen.
Prijzen
Early Bird tot 1 juni: €16,50
Regular: €19,95
(NB: er komt 35 cent aan transactiekosten bij per bestelling vanuit Hipsy)
Locatie: Theater de Leeuw, Leeuwensteinplein 1 in Arnhem (noord)
Tijden: van 20-22u, inloop vanaf kwartier van te voren
Heb je vragen? Stuur me gerust een mailtje op info@biodanzametkim.nl
Tot DAN(S)!
Het thema van mijn volgende jaargroep is ‘Thuiskomen in jeZelf’. Het thuiskomen in wie je in essentie bent. Je bent niet alleen je lichaam, je bent niet alleen je gedachten, je bent niet alleen je dans. Je bent zoveel meer dan dat! In essentie ben jij, ben ik, is iedereen pure liefde en een stralend licht. Hier gaan we naartoe dansen, elkaar helpen om naartoe te bewegen, door het licht in de ander te zien, help je de ander zijn of haar licht te omarmen. We zullen in de nieuwe jaargroep wat meer dan afgelopen jaar dansen in de lijn van transcendentie. Want als we verbinding maken met de eenheid van alles, dan kunnen we thuiskomen. Wij zijn onderdeel van het universum, en het universum is onderdeel van ons. Jij bent een wonder, een kosmisch wezen en die grootsheid daar mag je naar terugkeren. Daar mag je in landen. Daar mag je in thuiskomen. Om zo de heelheid in jezelf ten diepste te ervaren.
De data
We dansen op zeven zaterdagen en één zondag van 10:30 tot ongeveer 17:30.
Zaterdag 19 oktober
Zaterdag 16 november
Zondag 8 december
Zaterdag 11 januari
Zaterdag 8 februari
Zaterdag 15 maart
Zaterdag 12 april
Zaterdag 17 mei
Het is de bedoeling dat je deelneemt aan (bijna) alle dagen van de jaargroep. Omdat we met een vaste groep mensen dansen, is het niet mogelijk om halverwege in te stromen of halverwege iemand jouw plaats in te laten nemen.
De locatie
We dansen weer in de sfeervolle en fijne zaal van ’t Huukske die zelfs heerlijke vloerverwarming heeft! Lunchen doen we in een andere ruimte in het gebouw zodat mensen die dat willen, na de lunch in de danszaal in stilte kunnen rusten/liggen. Ook is er een (klein) keukentje met koelkast en fornuis en alle bestek ed. Op de dansdag in december dansen we in La Capelle (ook in Arnhem-noord) omdat er geen datum in december meer beschikbaar was in ’t Huukske.
Het team
Natuurlijk geef ik deze jaargroep niet alleen! Ik word ondersteund door twee prachtige mensen: Joy & Peter. Joy is sjamaan en zal een aantal sjamanistische oefeningen begeleiden gedurende de jaargroep.
De prijs
Tot 15 juli betaal je voor de hele jaargroep €570,–
Daarna betaal je €610,–
Als extra bonus mag je op mijn dansdag van zaterdag 28 september met 50% korting meedansen!
Dat is een hele dag extra dansen voor maar €37,50,– (mits je je voor die datum al hebt aangemeld en hebt betaald voor de jaargroep).
Aanmelden
Stuur me een mailtje met je aanmelding. En maak het juiste bedrag over op rekeningnummer NL47 TRIO 0338 7226 10 tnv Kim van der Klis en onder vermelding van “jaargroep en je naam”.
Wil je ook meedansen op zaterdag 28 september voor maar 37,50 euro, tel dan dus dit bedrag erbij op en zet bij je overschrijving “jaargroep en dansdag en je naam”.
Dans je mee?
Acht dagen genieten, verbinden, verdiepen, verzachten en bovenal……. thuiskomen? Ik zou het heerlijk vinden om je erbij te hebben in ieder geval.
Twijfel je of je voldoende ervaring hebt of heb je andere vragen?? Stuur me even een mailtje. Ik beantwoord mijn mail meestal in 1-2 werkdagen (uitzondering zijn de schoolvakanties – dan kan het wat langer duren).
PS: Wat is een biodanza jaargroep?
Een biodanza jaargroep geeft een verdieping op dansen in een wekelijkse groep. Je danst met een vaste groep dansers met minimaal een half jaar biodanza ervaring zeven zaterdagen van elk twee lange vivencia’s. We hebben dus echt de tijd om heerlijk te vertragen en de diepte in te gaan. Elke maand zie je dezelfde mensen weer waardoor we elkaar steeds beter leren kennen en met elkaar een hele veilige en vertrouwde groep creëren. Ook jij kan dan nieuwe stappen zetten in jouw persoonlijke transformatie proces. Een jaargroep kan (net als een wekelijkse groep) voelen als een warm bad, als thuiskomen, als helemaal jezelf kunnen zijn. Het is biodanza ten diepste ervaren. Naast biodanza en deelrondes zal ik ook af en toe andere methodes inzetten tijdens de jaargroep. Denk bijvoorbeeld aan een meditatie of visualisatie. En natuurlijk zijn er deelrondes om woorden te geven aan jouw innerlijke reis.
Annuleringsvoorwaarden:
Tot 15 juli 100% restitutie met €50,– administratiekosten
Van 15 juli tot 15 september – 50% restitutie
Vanaf 15 september is er geen restitutie meer mogelijk omdat ik jouw plek voor de gehele jaargroep reserveer.
“Als de hele wereld danst is er geen ruimte meer voor oorlog.”
Rolando Toro
Het was zijn droom; de hele wereld laten dansen. Vele honderd duizenden wist hij in beweging te zetten. Miljoenen levens moet hij geraakt hebben door de bevroren gebaren van levendigheid, van genegenheid, van tederheid, van waarachtigheid, creativiteit en sensualiteit wakker te roepen in zovelen. Hij maakte voelbaar tot diep in onze cellen dat wij niet zoeken naar de zin van het leven maar naar zin IN het leven. Hij bracht de wereld vrede en vreugde, in de dans.
En daarom… verdient hij een Ode. Dit lied is mijn ode, onze ode, en naar ik hoop de ode van allen wiens harten hij direct of indirect raakte met het licht dat hij bracht in het fenomeen biodanza. Ik hoop van harte dat dit lied veel vaak en het liefst… eindeloos bedanst mag worden om te be-leven wat Rolando Toro Araneda ons leerde:
We dansen het leven, de vreugde bevrijd.
We dansen het samen, in nu-eeuwigheid.
We dansen het leven, de liefde bevrijd.
We dansen, we leven, in nu-eeuwigheid.
Erica Nap
Beluister het lied op Spotify - klik HIER.
Op de hoogte blijven van al mijn biodanza activiteiten en regelmatig vroegboekkorting ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Klik HIER.
Wi je op de hoogte blijven van mijn biodanza activiteiten?
Klik HIER en vul je gegevens in om mijn nieuwsbrief te ontvangen en zo altijd op de hoogte te zijn van mijn biodanza activiteiten.
Wil je een GRATIS proefles doen? Meld je eenvoudig aan via deze link: De Vloer, school voor podiumkunsten PWA - Powered by StudioCloud 4.11
Heb je een vraag ?
Stuur een e-mail naar info@biodanzametkim.nl of een appje op 06-28034768 (antwoord op werkdagen van 10-20u).
KVK-nummer: 77052455
Bankrekening nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
