Dans het leven, dans de liefde!

Uitleggen wat Biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.

Kom meedansen en ervaar zelf wat biodanza is! Meld je hier aan voor een gratis proefles.

De effecten van een biodanza-workshop zijn:

  • Moe naar de les gaan en er energiek weer uitkomen;
  • minder denken met je hoofd en je lijf meer voelen;
  • de drukke dag achter je laten en in het hier en nu komen;
  • vreugde, vrolijkheid, sprankeling en plezier hebben;
  • genieten van lekker dansen en bewegen;
  • de energie voelen stromen in je lijf;
  • expressie en creativiteit in je dans;
  • in een diepe ontspanning komen waarin stress van je afglijdt;
  • jezelf mogen zijn met wat er op dat moment is;
  • meer contact en verbinding met jezelf en met de anderen van de groep;
  • samen zijn in zachtheid, openheid, gevoeligheid zonder oordelen;
  • zin hebben in het leven, je herinneren wat je wil in je leven;
  • meer LIEFDE in je leven! Voor jezelf en voor je vrienden/familie.

De basis van biodanza is deelname aan wekelijkse lessen in een vaste groep. Door wekelijks te dansen geef je je persoonlijke groei het meeste kans om tot ontwikkeling te komen. Je gaat lekkerder in je vel zitten, krijgt meer zelfvertrouwen, komt weer in contact met je dromen en verlangens en bent beter in staat liefdevolle relaties te hebben met de mensen om je heen. Eigenlijk kun je biodanza niet goed uitleggen in woorden en weet je pas wat het is door het zelf te ervaren.

Op de website van Biodanza Nederland lees je meer over biodanza (naar biodanza.nl).
Of kijk dit filmpje op Youtube: Dance of Life, San Francisco School of Biodanza (naar Youtube-filmpje).

Rolando Toro

Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen ! Rolando Toro: ''Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent.'' Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).

Voor wie is biodanza?

  • Hou je van dansen maar niet van pasjes leren?
  • Kun je niet stil blijven staan als je swingende muziek hoort?
  • Wil je meer energie en vitaliteit in je leven?
  • Wil je je hoofd even ‘uitzetten’ en je werk even vergeten?
  • Wil je meer in het hier en nu zijn?
  • Wil je meer plezier en vreugde ervaren in je leven?
  • Heb je een druk leven en zoek je een manier om jezelf weer op te laden?
  • Wil je minder denken en meer voelen?

Dan is biodanza misschien iets voor jou!

Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.

Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.

Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.

Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.

Biodanza is ook voor jou!

Wie ben ik?

Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.

Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.

Inmiddels ongeveer tien jaar geleden ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde gaan geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocente te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. De biodanzaschool bestaat uit het leren van de theorie van biodanza en vooral uit zelf heel veel dansen. Dat was volop genieten, volop persoonlijk groeien en volop zelf ervaren. Ik ben dankbaar dat ik intense ervaringen van thuiskomen, van diepe verbondenheid met de natuur, met de mensen om me heen en met mezelf heb mogen ervaren.

In het dagelijks leven werk ik bij Staatsbosbeheer als medewerkster jeugd en participatie. Ik woon in Arnhem in een klein, gezellig huisje samen met mijn zoontje Andele. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met Andele: samen spelletjes doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum of lekker naar buiten. Als hij bij zijn vader is heb ik tijd voor mezelf die ik graag besteed aan goede gesprekken met vriendinnen tijdens een wandeling in de bossen, biodanza-workshops, cursussen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, wereldmuziek concerten, samen zijn met mijn vriend en niet te vergeten ook aan even alleen zijn en tot rust te komen.

Wekelijkse lessen

De wekelijkse biodanza lessen voor beginners zijn op maandagavond van 20:00 uur tot circa 22:00 uur. Je bent welkom vanaf 19:45 uur om rustig aan te komen, je eventueel om te kleden en een kopje thee te drinken. Het is fijn als je uiterlijk 5 minuten van tevoren aanwezig bent zodat we met de hele groep op tijd kunnen beginnen. (NB: er is geen les op nationale feestdagen en in de schoolvakanties regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren).

Locatie

We dansen in een prachtige, sfeervolle zaal mét vloerverwarming in ‘t Huukske, Mauritsstraat 22, in de wijk Lombok in Arnhem (naar de website van 't Huukske).

Prijzen

Kom meedansen en ervaar of biodanza wat voor je is. Meld je aan voor een gratis proefles (naar Contact en aanmelding). Daarna kun je kiezen uit de volgende leskaarten:

  • kennismakingsleskaart: 5x dansen voor € 50,- (eenmalig mogelijk)
  • Leskaart 10x dansen in 12 weken voor € 120,- (vooraf gemelde eigen vakanties tellen niet mee)
  • Leskaart 10x dansen onbeperkt voor € 150,- (1 jaar geldig)
  • Losse les voor €16,- (alleen mogelijk na kennismakingsleskaart)

De biodanza les

De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond en de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praten we niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.

Kleding

Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.

En verder

Ik ben biodanzadocent in opleiding aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Het laatste deel van de opleiding bestaat uit de praktijk, namelijk het starten van mijn eigen wekelijkse beginnersgroep onder supervisie. Na het succesvol afronden van mijn supervisieperiode maak ik de stap naar gediplomeerd biodanzadocent, aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Het is mijn wens dan ook biodanza verdiepingsworkshops aan te gaan bieden.

Contact en aanmelden

Wil je meedansen of heb je een vraag?

Stuur dan een e-mail naar info@biodanzametkim.nl voor
informatie en aanmelden voor een proefles.

Meer info:

Biodanza Arnhem op Facebook