Uitleggen wat biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Biodanza is Spaans en betekent: De dans (danza) van het leven (bio) - we dansen het leven. Iedereen wordt vrolijk van dansen: het zit in onze genen en in ons instinct om te bewegen op muziek. Biodanza gaat over plezier, genieten, levensvreugde en samenzijn. Biodanza maakt gebruik van de kracht van de combinatie van muziek, bewegen en beleving. Met biodanza verbind je je weer met je eigen gevoel door minder te denken. Iedereen danst zijn of haar eigen unieke dans, er is geen goed of fout.
De meeste mensen leven tegenwoordig in de hoogste versnelling. Ze hebben een (té) druk leven met veeleisend werk. Ze hebben weinig of geen momenten om werkelijk tot rust te komen, om even bij te komen, te reflecteren en daarmee nieuwe energie op te doen. Op de lange termijn kan het leiden tot klachten als bezorgd zijn, angsten hebben, depressieve gevoelens en snel boos en geïrriteerd zijn.
Biodanza is een manier om weer in balans te komen. In biodanza word je gestimuleerd om verbinding te maken met jezelf en met de ander. In de dans ontstaat (zonder woorden) een openheid en liefdevolle aanwezigheid naar elkaar: het wonder van biodanza. In biodanza doen we dat altijd met respect voor en in afstemming met de ander. Kijk hieronder het filmpje om een beeld te krijgen van een biodanza les.
De mogelijke effecten van een biodanza-workshop zijn:
De basis van biodanza is deelname aan wekelijkse lessen in een vaste groep. Door wekelijks te dansen geef je je persoonlijke groei het meeste kans om tot ontwikkeling te komen. Je gaat lekkerder in je vel zitten, krijgt meer zelfvertrouwen, komt weer in contact met je dromen en verlangens en bent beter in staat liefdevolle relaties te hebben met de mensen om je heen. Eigenlijk kun je biodanza niet goed uitleggen in woorden en weet je pas wat het is door het zelf te ervaren.
Op de website van Biodanza Nederland lees je meer over biodanza (naar biodanza.nl).
Of kijk dit filmpje op Youtube: Dance of Life, San Francisco School of Biodanza (naar Youtube-filmpje).
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt onder andere als boswachter publiek. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Naast biodanza les geven ben ik HSP wandelcoach. Ik begeleid mensen die (hoog)sensitief zijn naar een meer onstpannen en vreugdevol leven. Dit doe ik al wandelend als coach in de bossen rond Arnhem. Zie voor meer informatie over mij coach werk mijn website www.nature-moves.nl.
Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn man André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: veel bordspellen doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken, lekker naar buiten om te geocachen of een mooie serie kijken. Natuurlijk zorg ik ook voor voldoende tijd met mijn vrienden/vriendinnen. Vaak tijdens een wandeling in het bos of met een lekker pot thee en pure chocolade ernaast. Met mijn lief samen ga ik graag uit eten, een dagje ontspannen in de sauna en we wandelen zo'n 3x per jaar drie dagen achter elkaar het Noaberpad. En oh ja..... niet te vergeten .... ik vind het ook heerlijk om af en toe helemaal alleen te zijn om tot rust te komen.
Op maandagavond en op woensdagavond geef ik wekelijks biodanza les aan een vaste groep. Op woensdagochtend start ik in de eerste week van september 2025 een 'om de week' groep voor mensen die om wat voor reden dan ook minder energie hebben (zie hieronder). Een proefles volgen is doorgaans mogelijk in september en oktober en januari (zolang er plek is uiteraard). Klik HIER om online je plekje voor je proefles te reserveren via de website van De Vloer. Ik krijg automatisch bericht van je aanmelding.
Op maandagavond dansen we van 20:00 - 22:00 in 't Huukske
Op woensdagochtend dansen we van 10:15-11:45 in Rozet
Op woensdagavond dansen we van 19:30 - 21:30 in 't Huukske
Beide avondgroepen zijn in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem noord. De woensdagochtend groep die om de week danst is in Rozet, Kortestraat 16 in Arnhem centrum.
Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - één van de grootste aanbieders van dans- en theaterlessen in Arnhem. Je kunt je HIER aanmelden voor een proefles via de website van De Vloer. Ik krijg automatisch bericht van je aanmelding van je proefles. Na je proefles kun je verder ervaren of biodanza wat voor je is met een proefmaand.
Biodanza is bij uitstek geschikt om te doen ook - juist- voor mensen die niet bruisen van de energie. Speciaal voor mensen die (heel) weinig energie hebben, start ik dit seizoen een nieuwe biodanza groep: om de week op woensdagochtend van 10:15-11:45 in Rozet (Arnhem-centrum). Ben jij momenteel aan het worstelen met of herstellen van (bijvoorbeeld):
Dan ben je welkom om mee te dansen binnen jouw eigen persoonlijke grenzen. Want dat staat voorop. Jij doet mee op jouw manier binnen jouw mogelijkheden. Natuurlijk ervaar je in je dagelijkse leven continue je grenzen. Misschien twijfel je ook wel of je het überhaupt wel aankan om te dansen. Dat snap ik. En niet alleen vanuit mijn hoofd. Dat snap ik uit eigen ervaring na jarenlang chronisch vermoeid (CVS) geweest te zijn en 2x Burn-out thuis te hebben gezeten. Ik weet wat het is om elke dag moe te zijn en heel weinig te kunnen. Gelukkig ligt die tijd nu achter me en nog steeds ga ik vooruit. Jaren geleden begon ik met 2x 10minuten per dag wandelen. Afgelopen zomer heb ik een trekking van een week gemaakt in noord-Italië met rugtas en zo’n 15-18km per dag lopen (zie mijn laatste reel op Insta). Onder andere biodanza heeft me mijn natuurlijke energie weer terug laten vinden.
Wat ik in de loop van de 10 jaar dat ik nu lesgeef wel regelmatig heb gehoord van mensen met chronische energie klachten: “Ik vind biodanza geweldig maar…. Ik trek de avond gewoon niet”. En dat is logisch. Als je weinig energie hebt, is de avond niet je sterkste kant om maar zo te zeggen. Daarbij wil je lekker op tijd naar bed om wel voldoende uren slaap te pakken want die heb je keihard nodig. Ik heb al diverse keren meegemaakt dat mensen in een burn-out daarom niet aanhaakten en elke keer als dat gebeurde baalde ik daar een beetje van. Wetende hoe goed biodanza kan werken. Daarom dus nu een nieuwe groep op de woensdagochtend van 10:15 tot 11:45 (om de week) speciaal voor mensen met wat minder energie om wat voor reden dan ook.
Waarom is biodanza goed om te (gaan) doen?
Wat is er anders in deze groep speciaal voor mensen met minder energie ten opzichte van mijn reguliere weekgroepen?
Twijfel je of je de lessen qua vitaliteit wel aankunt?
Dan wil ik tegen je zeggen: “Kom gewoon een keer meedoen om het te ervaren”. Als je het niet probeert, dan weet je het niet. Je kunt er lang over nadenken of erover praten maar er is maar één manier om erachter te komen. En dat is door te doen! Weet dat je tijdens de les altijd even kunt gaan zitten. En als het echt niet gaat, kun je altijd nog eerder weggaan. Maar dan heb je het wel geprobeerd. Alleen dat al is voldoende om je zelfvertrouwen te versterken.
Wil jij je je energie wakker dansen?!
Meld je dan nu aan voor een proefles via de website van De Vloer.
KLIK HIER
Heb je nog vragen? Mail me gerust op [email protected] of maak een belafspraak met me via Whatsapp of Signal op 06-28034768.
Twijfel je nog? Lees dan eens dit artikel waarin 10 redenen worden gegeven om je vandaag nog op te geven en te beginnen met dansen!
Prijzen voor de wekelijkse lessen voor seizoen staan op de website van De Vloer.
Voor seizoen 2024/2025 kosten de lessen €63,50 per maand (niet tijdens de zomervakantie).
Mensen met een Gelrepas kunnen hun sporttegoed inzetten voor de wekelijkse lessen.
Elke van De Vloer neemt hiervoor contact met je op.
Overig
Ik ben aangesloten bij de landelijke Vereniging Biodanza Nederland.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op Nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond, vaak een meditatie momentje en soms de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praat je niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de volgende extensies gevolgd: 'Biodanza in de Natuur', 'Identiteit en Eigenwaarde' en "Identiteit en de vier Elementen'. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaad wat betekent dat ik nieuwe docenten mag opleiden.
Start weekgroepen - eerste week september. Zie info weekgroepen
Start nieuwe jaargroep thema Overgave aan het Leven - zaterdag 11 oktober. Nog 3 plekjes vrij!
Omarm je Licht samen met Eline - vrijdagavond 19 december - 't Huukske. Info volgt.
Vrouwenmiddag op Int. Vrouwendag samen met Eline - zondagmiddag 8 maart - t Huukske. Info volgt.
Biodanza & Sjamanisme samen met sjamaan Joy - vrijdagmiddag 3 april t/m zondag 5 april - Helioscentrum in Heerde. Info volgt.
Evolutieproject - vrijdag 10 juli t/m zondag 12 juli (ovb) - De Poort in de bossen van Groesbeek
Lees verder op de pagina 'Wekelijkse lessen' - zie boven in het menu.
Wij zijn Leven. Jij bent Leven. Het Leven stroomt door je heen zoals het ook door de planten, de bomen, de dieren stroomt. Deze levensstroom is krachtig, energiek, licht en wil niks liever dan vrij door je heen stromen en jouw laten groeien. Wat gebeurt er als je je niet langer verzet, maar je overgeeft aan de flow of life? Als je niet langer de stroom probeert te beheersen, maar leert luisteren, volgen en vertrouwen? Zodat je geen blokkades meer opwerpt in de vorm van gedachten en beperkende overtuigingen.
In de vivencia’s van deze jaargroep ga je je in de veilige bedding van de groep verbinden met de Flow of Life. Je mag oefenen in Overgave aan het Leven door je af te stemmen op je hart, op datgene waar jij energie van krijgt, op wat de bedoeling is voor jou. Thema’s die je kunt verwachten zijn onder andere: overgave, vertrouwen, verlangen en moed. Ik ben benieuwd wat zich gaat openbaren als je het Leven tot expressie laat komen door jou heen.
"Laat los wat je denkt dat je moet zijn, en geef je over aan wat je werkelijk bent."
— Rumi
Data
Zaterdag 11 oktober 2025
Zaterdag 15 november 2025
Zaterdag 13 december 2025
Zaterdag 17 januari 2026
Zaterdag 14 februari 2026
Zaterdag 21 maart 2026
Zaterdag 18 april 2026
Zaterdag 9 mei 2026
Tijden
De jaargroep dagen zijn van half 11 tot ongeveer half 6. Vanaf 10u staat altijd de koffie/thee voor je klaar zodat je lekker de tijd hebt om te landen. Halverwege de dag is er een lange pauze waarin we samen een potluck lunch creëren en je daarna nog ruimte hebt om gezellig samen te zijn, een wandelingetje te maken of even heerlijk te liggen me je ogen dicht.
Danslocatie
We dansen alle dagen in de fijne sfeervolle zaal met vloerverwarming in buurthuis ’t Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem.
Jouw investering
Ook dit jaar kun je weer gebruik maken van een vroegboekkorting. T/m 30 mei betaal je €640,-- incl. 21% BTW. Daarna gaat de reguliere prijs in van €695,--. Dat is makkelijk verdiend toch? Wil je gebruik maken van deze mooie korting? Stuur me een mailtje om je aan te melden en maak voor 30 mei minimaal €300,-- over op rekeningnummer NL47 TRIO 0338 7226 10 tnv Kim van der Klis en onder vermelding van Jaargroep met je volledige naam. Meteen het volledig bedrag betalen mag natuurlijk ook. Heel fijn zelfs.
Dans je mee?
Acht zaterdagen van genieten, verbinden, verdiepen, verzachten in overgave en Voluit Leven. Ik zou het heerlijk vinden om je er bij te hebben en je te mogen verwelkomen in deze nieuwe jaargroep! Ben jij toe aan biodanza next level…. ?? Wees dan welkom in de jaargroep! Mocht je nog vragen hebben, let me know.
Voluit leven…. Zou je dat ook wel willen? Maar voel je dat je jezelf soms nog klein houdt? Dat je graag nieuwe stappen zou willen zetten maar iets je nog tegenhoudt? Of voel je diep van binnen dat er meer in je zit dan dat er tot nu toe uitkomt?
Om te beginnen: dat is allemaal helemaal niet raar. Sterker nog: heel veel mensen ervaren dit in hun leven. Biodanza kan je helpen om daar verandering in te brengen. Om het leven te gaan leven dat de bedoeling is voor jou. Eén van de meest krachtige en diepgaande weekenden die ik ken in biodanza is het zogenaamde Evolutieproject waarin je jouw prachtige levensboom voluit gaat dansen. Een weekend om ergens doorheen te breken, los te breken uit je beperkende overtuigingen, werkelijk te gaan staan precies zoals jij bent.
We dansen in deze driedaagse met het archetype van de boom. Als je me een beetje kent weet je …. I love it!! Daarbij heb ik het zelf ervaren als één van de meest diepgaande biodanza weekenden die ik heb gedaan in al die jaren. Eigenlijk komen we allemaal als een beknotte bonsaiboom uit onze jeugd. Onze takken die symbool staan voor onze mogelijkheden en talenten zijn vaak behoorlijk gesnoeid. Wist je dat bonsaibomen door hun kleine pot zelfs al in hun wortelstelsel beknot worden? Zonder dikke diepgewortelde basis in de aarde kan een boom nooit tot volle wasdom komen. En dat is precies hoe veel mensen door het leven gaan. Zonder diepe wortels, zonder goede voeding. In deze driedaagse beginnen we met het dansen en ervaren van jouw voeding, jouw wortels. Daarna dansen we de stam van jouw levensboom die stevig en krachtig mag zijn. Vervolgens dans je jouw takken die symbool staan voor al jouw mogelijkheden en die voluit mogen groeien. Pas dan kun je volledig tot bloei komen precies zoals jij bent. De wortels, de stam, de takken, de bloesem: we dansen voor ieder een diepgaande vivencia met speciaal ontworpen dansen voor dit specifieke evolutieproject.
Tijdens deze drie dagen dans je met de symboliek van de groeiende boom: van de aarde naar de hemel.
Je wortels: je zoektocht naar voeding in de aarde
Je stam: je weerstand overwinnen en naar het licht gaan
Je takken: je mogelijkheden ontplooien
Je bloem: je schoonheid en je essentie laten zien
Je vruchten: expressie van je potentieel
De van oorsprong Argentijnse Carlos Garcia Varela heeft dit verdiepende werk ontwikkeld. Hij is psycholoog en biodanza facilitator van het allereerste uur en heeft meer dan 30 jaar nauw samengewerkt met Rolando Toro. Ik heb afgelopen najaar de training gevolgd bij Carlos Garcia zelf om dit werk te mogen geven. Met diepe dankbaarheid neem ik je mee om jouw levensboom tot volle bloei te laten komen.
Wat kun je verwachten?
We verblijven op een prachtige locatie in de bossen van Groesbeek. Omdat je je eigen levensboom gaat dansen wilde ik heel graag op een locatie zitten van waaruit je zo het bos in kunt lopen. En dat is gelukt! Deze driedaagse is volledig verzorgd en All Inclusive. Als je aankomt, is je bed al opgemaakt. Bij het eten (ontbijt, lunch en diner) schuif je lekker aan – je hoeft zelfs geen corvee te doen tijdens en na afloop van deze dagen! Zo heb je alle rust en ruimte om de mooie vivencia’s te laten integreren. Je hebt de tijd om even lekker te rusten, je ervaringen op te schrijven, een fijne boswandeling te maken, met de andere dansers te verbinden etc. Thee, koffie en fruit kun je de hele dag onbeperkt pakken. Je kunt kiezen voor een 1 p kamer met eigen wc & douche, een 2p kamer (losse bedden) met wc & douche op de gang, een pipowagen of met je eigen tent of camper komen.
Praktische informatie
Data: vrijdag 10 juli vanaf 14u t/m zondag 12 juli rond 17u/17:30
Locatie: De Poort (www.depoort.org)
Je investering hangt af van de keuze van overnachten. Prijzen volgen nog.
1persoons kamer met eigen douche en toilet: €
1persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang: €
2persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang: €
Pipowagen voor jezelf op kampeerterrein met sanitair gebouw: €
Pipowagen met 2personen op kampeerterrein met sanitair gebouw: €
Eigen tent, caravan of camper op kampeerterrein met sanitair gebouw: €
Prijzen zijn All Inclusive (dus inclusief alle vivencia’s, het vers bereide eten, onbeperkt koffie, thee en fruit, toeristenbelasting en incl. 21% BTW)
Aanmelden
Aanmelden doe je door me een mailtje te sturen met welk arrangement je wilt deenemen. Als die optie nog beschikbaar is, kun je vervolgens het juiste bedrag over te maken op rekeningnummer: NL47 TRIO 0338 7226 10 t.n.v. Kim van der Klis onder vermelding van je naam, evolutieproject en optie (juiste nummer vermelden).
Let op! Ruime biodanza ervaring liefst in een wekelijkse biodanza groep is noodzakelijk voor deze driedaagse. Twijfel je hierover of heb je andere vragen? Neem dan contact met me op.
Ik ontmoet je graag op het Evolutieproject!
Liefs Kim
Op de hoogte blijven van al mijn biodanza activiteiten en regelmatig vroegboekkorting ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Klik HIER.
We Dansen het Leven - van Erica Nap. (klik HIER).
Wi je op de hoogte blijven van mijn biodanza activiteiten?
Klik HIER en vul je gegevens in om mijn nieuwsbrief te ontvangen en zo altijd op de hoogte te zijn van mijn biodanza activiteiten.
Wil je een GRATIS proefles doen? Meld je eenvoudig aan via deze link: De Vloer, school voor podiumkunsten PWA - Powered by StudioCloud 4.11
Heb je een vraag ?
Stuur een e-mail naar [email protected] of een appje op 06-28034768 (antwoord op werkdagen van 10-20u).
KVK-nummer: 77052455
Bankrekening nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
